Disaat aku merasa dalam tekanan, aku mencoba mengenal diriku sendiri. Hal ini sangat prinsip dalam manajemen stress, karena jika kita enggak kenal diri kita, wahh kita bisa dimanipulasi oleh orang lain, bahkan orang lain bisa menekan anda untuk menjadi seseorang yang bukan anda.
Banyak stress dalam kehidupan merupakan akibat dari kita memakai topeng, tidak jujur dengan orang lain, menjalani kehidupan ganda, atau mencoba menjadi org lain yang bukan diri kita. Ketidakaman selalu menekan hidup kita . Oleh sebab itu aku perlu menyeimbangkan batiniahku, tentang siapa aku.
Mengetahui Siapa yang coba aku buat senang, dan mengetahui apa yang aku coba capai, konsentrasi yaituberfokus pada satu hal dalam satu waktu dan jangan melakukannya sendiri dan yang terpenting meditasi yaitu dengan doa pribadiku. Ambil waktu libur untuk menikmati hidup dan serahkan stress ini pada Tuhan.
